찬물 샤워. 날씨가 추울수록 그 맛이 더 깊어 가는 냉수. 찬물 샤워가 30초 정도 짧게라도 하면 우울증 예방과 개선에 효과가 좋다고 한다.
세계 개발 도상국의 수십억의 사람들이 지금도 냉수로 샤워를 하고 있으며, 우리의 조상들도 수백만 년이라는 긴 시간동안 찬물로. 찬물 샤워는 입욕 중에 냉수로 두피나 신체에 샤워를 하는 건강법 중에 하나이다. 기숙사에 있는 침대에서 잠을 자고, 아침 달리기와 찬물 샤워 등도 다른 학생들과 똑같이 했다고 bbc 방송은.
면역력을 높여주는 찬물 샤워 효능 건강한 하루의 시작
어렸을 때부터 어른들은 찬물 샤워(냉수마찰)를 해야 건강해진다고 말했습니다. 이 자극은 전반적인 심장 건강에 좋다. 물론 그게 맞기도 한 거지만 두 가지 모두 건강. 실제로 찬물 샤워라는 것은 자연적이고 원시적인 것이다.
