1 ヶ月 で 10 キロ 痩せる 方法. 1ヶ月で1キロ痩せるには 理論上 一日約240kcalを食事制限で減らすか 運動で消費する 必要があります. 1ヶ月で10キロ痩せるには、 理論上 一日約2,400kcalを食事制限で減らすか、 運動で消費する 必要があります。 (脂肪だけで考えた場合) 体脂肪は1kgで.
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